Nieuws & inzichten

Trainingstips

Nieuws & inzichten

De laatste artikelen

Praktische uitleg over techniek, training en herstel, geschreven voor wie net begint of net dat laatste zetje nodig heeft.

1 juli 2026

De basis van kickboksen

Jab, cross, hook of low kick: leer de basistechnieken van kickboksen stap voor stap.

Lees het artikel

23 juni 2026

Waarom kickboksen de beste training is voor lichaam en mindset

Kracht, conditie en een helder hoofd in één training, en waarom dat ook voor jou kan werken.

Lees het artikel

31 mei 2026

Beginnen met kickboksen

Wat kun je verwachten van je eerste training, en moet je al fit zijn om te starten?

Lees het artikel

22 maart 2026

Spieren opbouwen en vet verliezen als beginner

Een eenvoudig schema van kracht en boksen, zodat beide doelen tegelijk kunnen.

Lees het artikel

4 februari 2026

Houding en core: de basis onder elke oefening

Een goede squat of push-up begint bij je core. Praktische tips om blessurevrij te trainen.

Lees het artikel

11 januari 2026

Slim beginnen in het nieuwe jaar

Veel goede voornemens stranden binnen een maand. Zo bouw je een plan dat wél standhoudt.

Lees het artikel

3 november 2025

Conditie opbouwen: een gids voor beginners

Beter ademen, langer volhouden: zo bouw je stap voor stap conditie op, met een compleet 8-wekenschema.

Lees het artikel

1 oktober 2025

Waarom dagelijks trainen niet werkt

Train je veel maar zie je weinig resultaat? De reden zit vaak in te weinig rust.

Lees het artikel

1 september 2025

Gezond afvallen: een weekmenu dat werkt

Een compleet weekmenu voor gezond en vol te houden afvallen, met uitleg over voeding en training.

Lees het artikel

1 augustus 2025

Waarom rust net zo belangrijk is als trainen

Blessures voorkomen en beter presteren begint bij herstel. Praktische tips, ongeacht je niveau.

Lees het artikel

Klaar voor de eerste stap?

Jij hebt de wil. Ik heb het plan.

Twijfelen is normaal, beginnen is de kunst. In een gratis proefles ervaar je hoe we samen toewerken naar meer kracht, conditie en zelfvertrouwen. Zonder verplichtingen.

Boek je gratis proefles