1:1 begeleiding

Personal training

Eén-op-één begeleiding, volledig afgestemd op jouw doel, jouw tempo en jouw lichaam. Geen standaard schema, wel een plan dat met je meegroeit. Begeleiding aan huis is ook mogelijk.

Voor wie is personal training geschikt?

Voor iedereen vanaf 16 jaar die gerichter wil trainen dan in een groepsles mogelijk is: van beginner die zonder blessures wil starten tot gevorderde sporter die door een plateau heen wil. Elke sessie pas ik aan op jouw niveau, jouw doel en, waar nodig, jouw blessuregeschiedenis. Bovendien geef ik, als je daar een voorkeur voor hebt, ook personal training bij jou aan huis.

Plan je gratis intake

Elke sessie begint met een plan

Voor je eerste sessie plannen we een gratis intake. Daarin bespreken we je doel, je huidige niveau en eventuele blessures. Op basis daarvan bouw ik een trainingsplan dat met je meegroeit, geen kant-en-klaar schema uit een map.

Techniek voor snelheid, veiligheid voor de lange termijn

Pads, krachttraining en functionele oefeningen wissel ik af op basis van jouw doel. Ik let scherp op techniek, zodat je met minder blessurerisico sneller vooruitgaat en de resultaten vasthoudt.

Personal training in het kort

Type training	Kracht, conditie en techniek: een sessie volledig op maat, altijd 1-op-1
Duur	60 minuten
Voor wie	Volwassenen en jongeren vanaf 16 jaar, van beginner tot gevorderd
Intensiteit	Instelbaar, van laag tot hoog, in overleg met jou
Wat je nodig hebt	Sportkleding en sportschoenen. Materialen zijn aanwezig
Resultaten	Meer kracht en conditie Betere techniek, minder blessurerisico Een plan dat past bij jouw leven Persoonlijke aandacht bij elke sessie
Locatie	Bij jou thuis Berkel en Rodenrijs Bergschenhoek

Zo werkt het

In drie stappen naar jouw doel

Plan je gratis kennismaking

Vertel wat je wilt bereiken. We kijken meteen of het klikt. Gratis en zonder verplichtingen.

We maken jouw plan

Samen bepalen we je doelen en je startpunt. Daar rolt een aanpak uit die bij jou past.

Je traint met begeleiding

Elke sessie werk je onder begeleiding aan je doel. Tussendoor meten we of het werkt en stellen we bij waar nodig.

Klanten over mij

Ervaringen met personal training

Iris V.

PT-klant sinds 2025

"Ik train nu sinds een paar maanden bij Jeroy en ik merk echt hoeveel verschil het maakt. Vooral tijdens de groepslessen merk ik dat mijn conditie flink vooruit is gegaan en dat mijn bokstechniek steeds beter wordt. Het is heel motiverend om die vooruitgang zelf te voelen. De PT-lessen zijn daarnaast echt uitdagend. Ik merk dat ik steeds sterker word en langzaam resultaat begin te boeken. Wat ik vooral fijn vind aan Jeroy is dat hij heel sociaal, aardig en enthousiast is. Hij zorgt ervoor dat de trainingen gezellig zijn, maar daagt je tegelijkertijd echt uit. Ik ben superblij dat ik een paar maanden geleden ben begonnen met trainen bij hem en zou hem zeker aanraden! 🤠 "

"In early June, I approached Jay with the goal of improving my physical condition, flexibility, balance, and the clean execution of kickboxing technique. Prior to this, I had undergone a full quad tendon tear and surgical repair, an injury that took a year and a half to recover from. Jay understood my goals immediately and clearly grasped the direction I wanted to take. He's personable and engaging, yet increasingly becoming the required brutal taskmaster, pushing me toward the change I had long been avoiding. A highly recommend trainer."

Santosha B

Doet personal training sinds 2026

"Zeker een keer een proefles doen. De lessen zijn van goede kwaliteit. Je leert goede technieken en hij is een goede trainer!! Na die proeflessen ben ik ook personal training bij hem gaan doen."

Klaar voor de eerste stap?

Jij hebt de wil. Ik heb het plan.

Twijfelen is normaal, beginnen is de kunst. In een gratis proefles ervaar je hoe we samen toewerken naar meer kracht, conditie en zelfvertrouwen. Zonder verplichtingen.

Boek je gratis proefles